viernes, 13 de mayo de 2016

Se habilitó una Pista de Salud en la UMaza

Se encuentra lista y disponible para ser utilizada la Pista de Salud de la UMaza, ubicada en el pasillo de ingreso y egreso del estacionamiento de calle Cañadita Alegre.  


Objetivo

La misma tiene como objetivo fomentar la salud en la comunidad universitaria y contribuir a la disminución de los factores de riesgo cardiovascular: obesidad, sedentarismo, tabaquismo, estrés, alcohol, diabetes y niveles altos de colesterol.

Qué podes encontrar

La Pista de Salud ofrece diferentes ejercicios y actividades orientados a generar movimiento físico en distintos músculos y partes del organismo. Para que el desarrollo de la misma sea completo e integral se siguió una propuesta realizada por el Lic. Sergio Furlan, coordinador de la carrera de Educación Física de la Facultad de Educación.

Está previsto que, siempre y cuando los tiempos lo permitan, la pausa activa para el personal se pueda realizar en este circuito que contiene, en total, seis postas. Mientras que los estudiantes y el resto de integrantes de la UMaza pueden ejercitarse al salir de la institución.



Esta implementación forma parte de las medidas que toma la UMaza como Universidad Saludable, certificada por el Ministerio de Salud de la Nación.

jueves, 12 de mayo de 2016

12 de Mayo: Día mundial de la fibromialgia y del síndrome de la fatiga crónica

Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), un cansancio intenso y continuo que no se alivia con el descanso y no es causado directamente por otras enfermedades.

¿Qué es la fibromialgia?

Es una enfermedad reumatológica que se caracteriza por el dolor muscular crónico generalizado durante más de tres meses, acompañado de fatiga y otros síntomas.

Diferencias entre fibromialgia y artritis

Si bien ambas son enfermedades reumáticas, se trata de dolencias diferentes aunque comparten algunos de sus síntomas.

La principal diferencia es que la fibromialfia es un padecimiento que ocasiona dolor en todo el cuerpo de manera intermitente, aparece y desaparece. En tanto que la artritis afecta principalmente las articulaciones con una deformación especialmente de las manos.


Tratamiento

Los tratamientos de la fibromialgia no son curativos, van dirigidos a aliviar los síntomas de los pacientes.
El abordaje terapéutico incluye antiinflamatorios y  analgésicos, reguladores del sueño y terapias conductuales-cognitivas.






Recomendaciones

Hay muchas cosas que se pueden hacer para sentirse mejor:
  • Tomar los medicamentos que fueron recetados
  • Dormir lo suficiente
  • Hacer ejercicio
  • Alimentarse bien

El plan de alimentación adecuado es uno de los pilares fundamentales en el tratamiento de esta patología. Es básico potenciar los alimentos que aumenten las defensas, incrementen la serotonina y fortalezcan huesos y músculos, a saber:
  •      Alimentos ricos en vitamina C: pimientos, naranjas, limones, rábanos, coles, zanahorias, uvas.
  •      Alimentos ricos en zinc: apio, espárragos, germen de trigo y lentejas.
  •      Alimentos ricos en vitaminas del grupo B: arroz integral, trigo integral, legumbres, nueces, algas, frutos secos, semillas.
  •      Alimentos ricos en ácidos grasos esenciales Omega 3: semillas de lino, nueces, palta aceite de sésamo; y Omega 6: semillas y pescado.
  •      Alimentos ricos en magnesio: frutos secos, arroz integral, semillas de calabaza, quínoa, mijo, legumbres, etc.
  •      Alimentos ricos en triptófano, precursor de la serotonina: legumbres, queso fresco, avena, almendras, castaña, espinacas, calabaza, sésamo y coliflor.

Alimentos que se deben evitar

Grasas saturadas, comida chatarra, y precocinada; lácteos, gluten, harinas refinadas e industriales, tabaco y alcohol, cafeína, grasas hidrogenadas y azúcares refinados.





Fuente: Universidad Saludable



martes, 10 de mayo de 2016

10 de Mayo: Día mundial del Lupus

El Día Mundial del Lupus se centra en aumentar la investigación sobre las causas y una cura para el Lupus, mejorar el diagnóstico y el tratamiento, y mejorar los estudios epidemiológicos sobre el impacto global de esta enfermedad. 



¿Qué es?

Es una enfermedad reumática sistémica y crónica, es decir, puede afectar a cualquier órgano y/o sistema: a las articulaciones y músculos, puede dañar la piel, riñón o pulmón.
Una de las características de esta patología es que es una enfermedad muy heterogénea. Es difícil encontrar dos pacientes con los mismos síntomas y con los mismos patrones de la enfermedad. Eso complica muchas veces que se diagnostique.

¿A quiénes afecta?

Esta patología afecta principalmente a las mujeres y en una época de la vida en la que se es fértil (entre 20 y 40 años). Se han descrito además casos en niños y ancianos.

Síntomas

Al tratarse de una enfermedad multisistémica afecta a varios órganos.
Presenta síntomas generales:
 






Tratamiento

El tratamiento de la enfermedad es muy distinto según el órgano al que afecte.
Si los órganos dañados son el pulmón, el corazón, el sistema nervioso central o el riñón el tratamiento se basa en corticoides en dosis muy altas y complementos con tratamientos inmunosupresores.
Si la enfermedad presenta síntomas como fiebre, cansancio o afecciones cutáneas, el tratamiento será con corticoides tópicos y/o antipalúdicos.
La alimentación debe de ser completa, sana y equilibrada. No hay ningún alimento perjudicial para el paciente.

Se recomienda extremar la protección frente a la exposición solar, tomar precauciones frente a infecciones, estar al día de vacunaciones específicas, y mantener cuidados especiales durante el embarazo.

                                            
     
Fuente: Asociacón Lupus Argentina  - Universidad Saludable

Datos para reflexionar: UNICEF

Mendoza, 09 de mayo de 2016

Datos para reflexionar UNICEF / blog del Rector

Estimada comunidad universitaria:

Los datos suministrados por UNICEF Argentina no pueden ser pasados por alto, por las Universidades, a quienes nos cabe una gran Responsabilidad Social, ni tampoco en mi caso personal como Rector, Médico Pediatra, padre y abuelo de familia.

Ante todo qué es UNICEF ( United Nation International Children Emergency Fund ): es el Fondo de las Naciones Unidas ( ONU ) para la Infancia o sea un Programa de la Organización de las Naciones Unidas con base en Nueva York y que provee todo tipo de ayuda humanitaria y de desarrollo para niños y madres en países en desarrollo, fue creada el 11 de diciembre de 1946, y en Argentina está presente desde mayo de 1985. Su presencia no es casual y obedece a muchos de los indicadores que son manejados por expertos con total seriedad y eficiencia. En nuestro país trabaja mancomunadamente con el Ministerio de Salud de la Nación y todas sus dependencias relacionadas con Maternidad e Infancia, con Sociedad Argentina de Pediatría, Sociedad Argentina de Ginecología y Obstetricia, por mencionar solo alguna de las muchas entidades gubernamentales y no gubernamentales de nuestro país.

Los datos que ha publicado recientemente para nuestro país son realmente alarmantes y nos pone al nivel de países de Africa, Asia y este de Europa.

El informe es categórico: sostiene que la pobreza afecta al 30% de la población argentina menor de 17 años o sea más de 4 millones de niños y adolescentes (más que la población de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires). A su vez de estos el 8,4%  o sea aproximadamente 360.000 se encuentran viviendo en pobreza extrema. La fuente es la Encuesta de Indicadores Múltiples del organismo internacional que analizó entre 2011 y 2013, con la actualización de la Encuesta Permanente de Hogares 2015, que abarcó la situación de niños, niñas y adolescentes en 25.000 hogares de localidades de más de 2000 habitantes. Todo lo anterior para demostrar la seriedad de los datos.

Estos datos están basados en 28 indicadores de privación ( ej.: no asistir a la escuela, falta de asistencia sanitaria eficiente, analfabetismo de los padres, vivienda precaria, falta de baños, padre y/o madre sin estudios secundarios, padre y/o madre analfabetos funcionales, falta de trabajo estable del jefe de familia, falta de acceso a agua potable, ausencia de cloacas, existencia de violencia verbal, falta de lactancia materna, familia numerosa, falta de accesibilidad al sistema sanitario, falta de accesibilidad a transporte público, vivir en zonas propensas a severas inclemencias climáticas: inundaciones, sequías extremas, falta de caminos en condiciones para acceder a servicios básicos, nutrición adecuada, análisis del tiempo libre, acceso a la información en general, embarazo adolescente, madres solteras,etc., etc.)

El informe también establece que la mayoría de los niños provienen de hogares numerosos, con padres sin ingresos fijos, tampoco han completado los estudios primarios, o donde la jefa de familia es la madre.

Es preocupante que para UNICEF es una pobreza estructural, lo que significa que lleva mucho tiempo, está instalada en todo el país y las medidas para atenuarlas deben ser muy importantes: gran inversión económica, gran asistencia solidaria, y sobre todo continuidad en los programas o acciones que se implementen de por lo menos 20 años, para poder salir de esta grave crisis.

El grupo más vulnerable son desde los Recién Nacidos hasta los 5 años de edad. Sin embargo UNICEF Argentina hace hincapié en nuestros adolescentes, a pesar de ser la educación secundaria OBLIGATORIA, existe un gran degranamiento y abandono entre 3º y 4º año de la secundaria, simplemente porque tienen que salir a buscar trabajo para que la familia sobreviva o porque son expulsados de los hogares. A esto se suma la grave crisis de empleabilidad que existe en nuestro país y que también fue publicada por UNICEF en medios masivos de comunicación durante el mes de abril.

Hay, sin dudas, un diagnóstico certero, real y duro, al que no podemos mirar de costado, les pregunto:

1-   Quiénes son los responsables de haber llegado a esta situación?
2-   Cuál será el futuro de esos niños con carencias socioeconómicas, socioculturales, afectivas y vinculares?
3-   Cuál será el futuro de esos niños que ni siquiera terminarán la escuela primaria?
4-   Cuál será el futuro de esos niños que NO RECIBEN la NUTRICION adecuada cuando se desarrolla su cerebro?
5-   Cuál será el futuro de esos adolescentes que son expulsados de sus hogares, que no terminan los estudios secundarios, que NO CONSIGUEN TRABAJO DIGNO?
6-   Quiénes son los responsables de la Violencia Social que nos afecta desde hace varios años?

Y tantos interrogantes más….

Sin dudas, las respuestas está acá, en el análisis profundo de estos indicadores que no está contaminados por política partidaria alguna, en la necesidad de la toma de decisiones y el establecer prioridades urgentes y emergentes, de quienes son los decisores finales.

Mientras sigan aumentando los niños, niñas y adolescentes en estas condiciones de vida, y que no están en África ni en Medio Oriente, están a la vuelta de nuestros hogares ( Lihué, La Gloria, Los Cerrillos, Campo Papa, 3 Estrellas, etc.) será muy difícil que logremos los objetivos del Milenio determinados por la Organización Mundial de la Salud para los países en desarrollo.


Atte. Dr. Daniel Miranda
Rector UMaza

jueves, 5 de mayo de 2016

5 de Mayo: Día Internacional del Celíaco

Cada 5 de mayo se conmemora en todo el mundo el Día del Celíaco. El objetivo de la fecha es el de concientizar e informar sobre esta enfermedad que afecta a muchas personas.
¿Qué es la enfermedad celíaca?
La celiaquía es una enfermedad que ocasiona cambios de por vida en los individuos que la padecen. Esto se debe a su imposibilidad de incluir gluten en la dieta diaria, derivado del trigo, avena, cebada y centeno, alimentos ampliamente utilizados en la alimentación habitual.

Síntomas
Los más frecuentes son:

  • Pérdida de peso
  • Pérdida de apetito
  • Fatiga
  • Náuceas
  • Vómitos
  • Diarrea
  • Distensión abdominal
  • Pérdida de masa muscular
  • Anemia por déficit de hierro
Los síntomas pueden ser atípicos o estar ausentes
Algunos ejemplos de alimentos libres de gluten:


Tratamiento
El único tratamiento es la dieta estricta y de por vida Sin TACC (Sin trigo, avena, cebada y centeno).

Leche fluida, crema de leche, manteca, margarina. Carnes. Huevos. Frutas, hortalizas, verduras. Cereales (arroz, maíz). Harina de maíz, de arroz, almidón de arroz, fécula de papa, fécula de maíz, harina de mandioca, almidón de tapioca. Legumbres. Azúcar, miel. Aceites. Bebidas: vino, champagne, gaseosas de primeras marcas, coñac, vermut. Frutos secos: nueces, almendras, avellanas, castañas, maníes.

Asociaciones de ayuda al celíaco en Argentina
Asociación Celíaca Argentina (ACA)
E-mail: info@celiaco.org.ar
Tel: 54-221-4516126


Fuente: Asociación Celíaca Argentina- Universidad saludable

Comenzó la Campaña de Vacunación Antigripal 2016 en la UMaza

La vacuna antigripal está indicada para prevenir complicaciones por gripe en grupos de riesgo. En la Universidad Juan Agustín Maza, como todos los años, inició la campaña de vacunación para docentes y alumnos.



¿Cuál es el objetivo de la vacunación antigripal?

La vacuna antigripal está incorporada al calendario Nacional de Vacunación con el objetivo de disminuir las complicaciones, hospitalizaciones, muertes y secuelas ocasionadas por el virus de influenza en la población de riesgo en Argentina.

Recomendaciones para evitar el contagio de la gripe

  1. Lavarse las manos con agua y jabón con frecuencia varias veces al día
  2. Evitar compartir utensillos que se llevan a la boca como el mate, tazas o vasos
  3. Al toser o estornudar, taparse la boca con la cara interna del codo
  4. Tratar de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca. Esta es la manera como se propagan los gérmenes.
  5. Evitar concurrir a lugares con altas concentraciones de personas
  6. Ventile los espacios cerrados
  7. Mantener limpios picaportes, juguetes, teléfonos y objetos de uso común
  8. Mantener hábitos saludables: dormir bien, comer frutas y verduras ricas en vitaminas Ay C



Es importante actualizar esta vacuna año tras año porque en ese tiempo las cepas que la constituyen también se modifican.


Universidad Saludable


Semana de Vacunación en las Américas: del 23 al 30 de Abril

Este año se celebró el 14° aniversario de la Semana de Vacunación en las Américas. Es una iniciativa anual de intervención en Salud Pública para  mejorar  la equidad y el acceso a la inmunización tanto en niños como adultos  en todos los países de Latinoamérica.


Cómo surgió

La SVA fue propuesta inicialmente en el 2002 por los Ministros de Salud de la Región Andina para proteger a las Américas de la amenaza del resurgimiento del sarampión. Desde el 2003 al 2013, más de 465 millones de personas han sido vacunadas.


Finalidad 


Apunta a lograr la vacunación de comunidades vulnerables con poca accesibilidad a los servicios de salud, a fin de mantener la interrupción de la circulación de los virus que causan una amplia variedad de enfermedades.


Objetivos


·         Promover la equidad en la vacunación.
·         Contribuir a elevar las coberturas de vacunación en todo el territorio nacional.
·          Promover la vacunación en el personal de salud.

Campaña ¡Vamos por el oro, vacunate!

Bajo el lema ¡Vamos por el oro! ¡Vacúnate!, la Organización Panamericana de la Salud, Unicef y el Ministerio de Salud de la Nación llevaron adelante desde el 23 al 30 de abril  una nueva edición de la Semana de Vacunación en las Américas.


Este año, el eje de la campaña hace referencia a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. En este marco, se inmunizaron adultos mayores, mujeres en edad fértil, niños y adolescentes.

Las vacunas son una de las medidas de salud pública más costoefectivas, y su uso generalizado en las Américas ha dado lugar a logros importantes como la erradicación de la viruela (1971) y la eliminación de la poliomielitis (1991), así como la de la rubéola y del síndrome de rubéola congénita (2015).




Fuente: Sociedad Argentina de Pediatría -  Universidad Saludable