Durante el ciclo 2015 se llevó a cabo nuevamente la "Pausa Activa", acción contemplada en el Programa de Recreación y Deportes del Vicerrectorado de Extensión Universitaria, y que esta destinada al personal de apoyo y autoridades de la UMaza en pos de su bienestar físico y laboral.
¿Qué es la pausa activa?
Es
una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la
jornada laboral orientada a que las personas recuperen energías para un
desempeño eficiente
de trabajo, a través de ejercicios de elongación de diferentes grupos
musculares y movilidad articular que compensen las tareas desempeñadas,
revirtiendo de esta manera la fatiga muscular, el cansancio generado por
el trabajo y las lesiones denominadas micro-traumáticas.
La realización de dicha actividad tiene además otros impactos en el personal de apoyo de la Universidad. Se aplica como herramienta preventiva de enfermedades ocasionadas por el sedentarismo y el estrés laboral, como así también promueve la salud física, psíquica y socio-afectiva en nuestra organización, lo que permite alcanzar buenos resultados en el recurso humano a través de la generación de ámbitos y climas laborales armoniosos.
¿Qué son las lesiones micro-traumáticas?
Son
aquellas que, aunque no se realicen esfuerzos importantes la repetición
reiterada del estímulo, generan inflamación y dolor.
Ejemplos habituales
pueden ser las
tendinitis de los músculos que mueven los dedos y el puño en usuarios
de computadoras durante muchas horas de la jornada laboral
Los objetivos principales de la pausa activa son:
- Prevenir alteraciones psicofísicas causadas por la fatiga física y mental
- Potencializar el funcionamiento cerebral incrementando la productividad y el rendimiento laboral
- Disminuir el estrés laboral y físico (generados por lesiones músculo esqueléticas)
- Aumentar la armonía laboral
- Aliviar tensiones laborales producidas por inadecuadas posturas y rutina laboral
- Incrementar el rendimiento en el puesto de trabajo.
Durante todas las semanas del año, el personal de apoyo de la Universidad recibió la visita de especialistas, alumnos y becarios de la carrera de Educación Física, los cuales desempeñaron la labor de dirigir, sugerir y fomentar las actividades y juegos que componían la Pausa Activa en sí.
Es fundamental que todos se sumen a la dicha actividad en pos de lograr los objetivos planteados por la misma, los cuales a su vez, estan fuertemente relacionados a la misión y los objetivos institucionales.
Fuente: Prensa UMaza - Universidad Saludable
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